اضطراب (Anxiety)
اضطراب (Anxiety) ایک ذہنی کیفیت ہے جس میں مریض کو بےچینی، خوف، اور بےاطمینانی محسوس ہوتی ہے۔ اس کی وجوہات میں ذہنی دباؤ، نیند کی کمی، جذباتی صدمات، یا جسمانی کمزوری شامل ہو سکتی ہیں۔ اضطراب کی علامات میں دل کی دھڑکن کا تیز ہونا، پسینہ آنا، گھبراہٹ، نیند کی خرابی، اور منفی خیالات شامل ہیں۔ہومیوپیتھک ادویات اضطراب کو قدرتی طور پر کنٹرول کرتی ہیں اور جسمانی و ذہنی توازن بحال کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔
ہومیوپیتھک ادویات برائے اضطراب
Aconitum Napellus (Acon.)
خصوصیات: اچانک پیدا ہونے والی گھبراہٹ اور خوف کے لیے بہترین دوا ہے۔
علامات: دل کی دھڑکن تیز، پسینہ آنا، اور موت کا شدید خوف۔
حوالہ: "Materia Medica" by William Boericke
Argentum Nitricum (Argentum Nitricum)
خصوصیات: مستقبل کے بارے میں غیر ضروری پریشانی اور بےچینی کے لیے مفید ہے۔
علامات: اہم مواقع (امتحان، تقریر، سفر) سے پہلے گھبراہٹ، جلدی میں کام کرنا، اور میٹھے کی طلب۔
حوالہ: "Materia Medica" by William Boericke
Gelsemium Sempervirens (Gelsemium)
خصوصیات: کمزوری اور خوف کے ساتھ ہونے والے اضطراب کے لیے مؤثر ہے۔
علامات: کانپنا، نیند آنا، اور سوچنے کی صلاحیت کم ہونا۔
حوالہ: "Materia Medica" by William Boericke
Kali Phosphoricum (Kali Phos.)
خصوصیات: ذہنی دباؤ اور کمزوری کی وجہ سے ہونے والی بےچینی کے لیے بہترین دوا ہے۔
علامات: نیند کی کمی، چڑچڑاپن، اور جسمانی کمزوری۔
حوالہ: "Materia Medica" by William Boericke
Natrum Muriaticum (Natrum Mur.)
خصوصیات: تنہائی اور جذباتی صدمات (مثلاً محبت میں ناکامی) کی وجہ سے ہونے والی بےچینی کے لیے مفید ہے۔
علامات: خاموشی پسند کرنا، اداسی، اور سورج کی روشنی میں گھبراہٹ بڑھ جانا۔
حوالہ: "Materia Medica" by William Boericke
Passiflora Incarnata (Passiflora)
خصوصیات: نیند کی کمی اور بےچینی کے لیے مؤثر دوا ہے۔
علامات: رات میں نیند نہ آنا، دماغ میں خیالات کا بھنور، اور شدید تھکن۔
حوالہ: "Materia Medica" by William Boericke
Anacardium Orientale (Anacardium)
خصوصیات: دوہری شخصیت یا اندرونی کشمکش کی وجہ سے ہونے والی بےچینی کے لیے بہترین ہے۔
علامات: فیصلہ نہ کر پانا، منفی خیالات، اور تناؤ۔
حوالہ: "Materia Medica" by William Boericke
Stramonium (Stramonium)
خصوصیات: اندھیرے یا تنہائی میں گھبراہٹ اور خوف کے لیے مفید ہے۔
علامات: اکیلے رہنے سے ڈر، خوابوں میں ڈر جانا، اور روشنی کی طرف زیادہ رجحان۔
حوالہ: "Materia Medica" by William Boericke
اضطراب سے بچاؤ کے لیے مفید تدابیر
متوازن غذا لیں – وٹامن B اور میگنیشیم سے بھرپور غذائیں ذہنی سکون کے لیے اہم ہیں۔ورزش کریں – روزانہ چہل قدمی اور یوگا اضطراب کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
نیند پوری کریں – روزانہ 7-8 گھنٹے نیند لینے کی کوشش کریں۔
کیفین اور شراب سے پرہیز کریں – یہ اشیاء گھبراہٹ کو بڑھا سکتی ہیں۔
سانس کی مشقیں کریں – گہری سانس لینے سے دل کی دھڑکن کو معمول پر رکھا جا سکتا ہے۔
مثبت سرگرمیوں میں مشغول رہیں – دوستوں اور فیملی کے ساتھ وقت گزارنا ذہنی سکون کے لیے ضروری ہے۔